作为一名从业多年的咨询师，我见过上千个感情失败的案例，我发现感情不顺利的夫妻和情侣中，至少 有80%的女人在感情中不懂得引导男人，不知道怎么让他在精神上依赖你 ，最后遭遇分手的时候，痛苦的只有自己。
但是只要你想改变，什么时候都不晚， 就算你们分手了，你一样可以让他重新爱上你。
我们先来划重点，你想要挽回的是一个什么样的男人：
「你同样是他不可替代的女人」；「不是指下半身，而是他整个人都离不开你」；「他愿意为了你付出，愿意对你好」；「这个男人必须是值得挽回的」。看到这估计有人就想说：
其实越难的东西，解决的思路越简单。
如果你是一个白富美，要啥有啥，那我建议你人生苦短，不要在一棵树上吊死，不多尝试几个男人，怎么知道哪个才是最合适的呢？
并且你大概率不会对这个话题感兴趣，真禅简升正有这方面需求的女人，通常都是普通人，颜值一般，能力一般，也不太有改变的机会，我喜欢上了一个优秀的男人，同时也希望他离不开我。
所以，摆在你面前的只有一条路，就是 从“情绪价值”入手，强行把你和对方拉到同一水平线上，甚至是高于对方。
就像我的一位好朋友，相貌不是很出众，事业也一般般，却和老公一起把小日子过得非常甜蜜，他老公经常在朋友圈秀恩爱，说和我的朋友在一起是上辈子修来的福气。
不少人向她请教秘诀，她每次都笑着说， 因为我会引导呀 。
确实如此。
如果你希望让男人离不开你，那你就必须在感情中手拿“指挥棒”，她既懂得付出，也知道索取，男人也愿意心甘情愿地付出。
但是 每一段失败的感情里，都有一个太过于懂事的女人， 她事事顺从男人，把“指挥棒”交给了对方，男人还没开口，她就上赶着去付出，久而久之，对方恃宠而骄，感情状态越来越卑微。
那么，我们究竟应该怎么做，才能咐胡避免过去的雷区，逆风翻盘呢？
“上瘾”这个词很奇妙，就像你明知道看小说对眼睛不好，你还是忍不住看到天亮，你明知道男明星不会成为你的老公，你还是忍不住为他打投。
所以在分手后，你希望男人主动回头，离不开你，就得让他对你“上瘾”：“ 你虽然带给过我伤害，但是我还是忍不住向你靠近。 ”
我有一个小方法可以教给大家，叫做制造唯一性，其实这一招对于分手后想要挽回的人来贺老说，非常有优势，男女都适用。
因为你们曾经是朝夕相处的爱人，可以说这个世界上没有人比你更了解他，也许你还知道他有很多难以启齿的秘密，所以 你可以深入的去挖掘对方地核心需求，并且植入一种，除了你之外，其他人都不懂他的感觉 。
当你能够看穿真正脆弱的他，站在他的角度理解他，这就是属于你的唯一性，等他有一天情绪崩溃的时候，或者有人逼着他给他压力的时候， 他就会试着找寻发泄口，最优先的选择，就是你。
就像《三十而已》里面，那句很出圈的话：“大家都想避风，谁想当港啊？”
但是，每次在他需要的时候，都会下意识的想起你的温柔，你就是他的港湾，这就是一种精神上的依赖。
跟大家分享一个有很有趣的心理学冷知识， 如果你想要让别人喜欢你的话，不是去想办法帮别人，让别人心怀感激，而是让对方多来帮助你。
所以每次有来访者找我咨询的时候，我都会指导她们试试“求助”这一招，先和对方建立起基本的联系，然后慢慢升温关系，主要分为以下几步：
①求助 ：
挑对方擅长的地方+只有他能够帮到你+他一定能办到 ：
“ 我想了很久还是只能来找你帮忙了，上次车子的保险是你帮我交的，现在销售要我升级续保，我不知道靠不靠谱，问了一圈身边的朋友，她们也拿不定主意，你能把之前办理的套餐发给我看看吗？ ”
②借机成为朋友 ：
打消对方的顾虑+回到朋友身份 ：
“ 虽然我们已经分手了，但是没有必要老死不相往来，以后当个普通朋友相处吧，也算好聚好散！ ”
③表达谢意 ：
满足男人的虚荣心+帮忙不会只有一次+增加交流机会 ：
“ 周末有时间吗？我找到了一家很好吃的韩餐，刚好上次你也帮了我大忙，我一直在想，如果这次没有你，我都不知道该找谁。 ”
大家都可以参考这个模板，具体的话术根据情况去修改，也可以直接私聊我，这样比较保险，我可以直接根据你们之间的相处模式，给予你最直接的帮助。
大家要知道， 不管是什么样的男人，一定都有虚荣心！
千万不要觉得不好意思，也不要害怕男人会拒绝， 只要你掌握好了我刚刚列出来的重点：“这个忙只有他能帮！” 大部分男人都会心软接受，因为当有一个女人主动请教的时候，他会觉得很有面子，很有成就感，顺便还能展示自己的能力，何乐而不为呢？
最重要的是， 不管是大忙还是小忙，都是有始有终的，不可能一次就完全解决，你们之间有来有往的，交流的次数多了，你们的关系就会慢慢发生变化， 你可以利用这段时间线一步步的传递出你在分手后的变化。
当你把这一步做好之后， 你甚至可以让对方在不知不觉中越来越顺从你 ，我直接举个例子，告诉大家如何引导对方越来越迁就你：
▶初级求助-日常小事：“你能不能过来的时候帮我带杯奶茶？”
▶中级求助-顾及你的感受： “今天天气太差了，我不想坐地铁出门，你说怎么办？” ▶高级求助-建立情感连接： “我现在真的很难受，我希望马上见到你，有你在我身边，我才有安全感。”从一个小小的求助开始，引导对方提供思想和情绪上的付出，并且不会让他觉得你在索取，而是不知不觉地就为你做了这件事，等回过头的时候再去找原因，只有一个答案：“ 我是因为还喜欢她，才这么对她 。”
有一个很扎心的真相，我发现全职妈妈是婚外情类型中最常见的一种，她们在男人面前永远都是好妻子的形象，每天没日没夜地带小孩、照顾老人、做家务，可是男人不但不感激，反倒出去找乐子。
就像网上说的一句毒鸡汤：“ 家里的饭菜好不好吃不重要，外面的屎没吃过都是新鲜的 。”
因为人对于自己完全掌控的东西，会产生安全感，认为它一直都在，于是开始不在意和懈怠。
所以，如果你想要男人离不开你，就要 在“所属权”上保持一种不确定性，这样才会让他一直产生征服你的欲望。
但是很多挽回的伙伴们，都恨不得把心掏出来给对方看，证明自己多爱他，多离不开他，但是送上门的爱意是不被珍惜的，得不到的爱意才最珍贵。
决定男人回头的因素不在于你到底爱不爱他，而是你值不值得！
所以我建议大家在感情稳定之后，试着偶尔推掉他的约会，忘掉和他的约定，偶尔收到其他人送的礼物。
或者是采用竞争性嫉妒，直接在聊天的过程中告诉他：“上次出去聚会认识了一个男生，好像对我有点意思，这几天一直给我发消息，但是我总觉得怪怪的，下意识的在抗拒他。”
告诉他，你并不是非他不可，并且身边也出现了新的追求者， 但是要记住，这个人一定是你正常交往下认识的人，而不是你刻意去三心二意勾搭上的，因为这样一方面能够让他保持危机感，另一方面他也会在内心考量你的忠诚度。
当他担心你被抢走的时候，自然会时时刻刻盯着你，很难把心思放在其他地方。
最后我想告诉大家，让男人离不开你的秘诀，一定不是倾尽所有的付出，傻傻地对他好。
聪明的女人对男人来说，就像一剂毒药，神不知鬼不觉地就喝下了它，并且深陷其中。
当你在他的心里制造出了唯一性和危机感时，你不但能够让对方慢慢依赖你，并且你还获得了情感自由。
我真的不希望你们总是一副哭哭啼啼的样子说：“我真的离不开他。”
而是大手一挥：“爱咋咋地，老娘独自美丽！”
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。
有情感困惑可私信或评论咨询。
伤了女朋友的心该怎么挽回（你就知道怎么挽回了）
前两天看到一条留言：
说实话，看到这种留言，我第一反应是心累。
这段留言对我的恭维都比描述的情况多，不说清楚基本信息，分手原因，为什么吵架，我又不是神仙，怎么知道能不能挽回。
要不我去钻研一下玄学，给你算一卦？还可以再给你们合个八字，看看你俩能不能天长地久。
但是由于我这个人乐于听到别人对我的恭维，看她眼光不错，所以勉为其难地主动“查户口”询问具体情况，给她分析了一通，没有对这条留言置之不理。
并不是所有的情况我都建议挽回，很多小姑娘涉世未深，碰到的人有问乎棚题，完全没有必要挽回。
有些吸渣体质的女生，更需要摆脱原生家庭带来的负面影响。
有些是出于分离焦虑，其实并不见得多爱对方，只是希望对方继续爱自己。
这种情况，比起挽回，更重要的是学会爱自己，给自己力量。
觉察自己内心的情绪和感受，弄清楚自己真正想要什么，在去考虑怎么挽回，怎么复合。
常常碰到很矛盾纠结的人，下面是出自同一个人同一天的留言：
其实大家挽回不了，不是因为自身的情况有多难，而是一开始就没法站在一个正确合理的位置上客观看待这段感情。
你今天跟朋友倾诉，听到朋友说ta的坏话，说你们不合适，想起ta做的不好的事情，决定不和好，甚至去跟ta说一些决裂的话；明天又想起了ta的好，舍不得，又去试着说和好，甚至找人帮你说项。
你今天自卑情绪上来，认为对方是觉得你不够优秀所以跟你分手，ta看不上你，跑去跟别人倾诉，还被ta知道了；明天得知ta跟你分手的真正原因，又开始反思自己，发现自己很多没有做好，没有好好对待人家，问心有愧。
你都没有认真复盘过这段感情，或者你受限于自己的认知，固执地用自己的想法揣度对方，挽回的基础都没有奠定好，一直在原地打转，更别说“做正确的事情”了。
好比你跟人家都是王者荣耀新手，人家已经做好攻略，知道这游戏是个推塔游戏，知道英雄的不同类型和功能，跟着队友走；而你走哪条路都不知道，野区迷路转半天出不来，没有一点意识总是送人头，那可不就随缘吗？
而一开始基础就打不好的人，大多数是千篇一律的问题，不会延迟满足，控制不好自己的需求。
心理学家们做过一个实验，给一群4岁的孩子发糖，告诉孩子们等到20分钟以后再吃这颗糖，可以再给一颗糖。
有些孩子等不及直接吃掉，而有些孩子克服困难，等了20分钟。
跟踪调查显示，会延迟满足的孩子们更成功。
你总是记不住自己想达到的最终目的——复合，而是急于去做眼前想做的事情，“情人节到了想约ta出来玩”“ta跟别人一起打游戏我想问问这个人是谁”“ta生病了我想去ta家照顾ta，哪怕ta不让我去”，你也意识不到这些想做的归根结底是在满足自己的需求，只是被“你爱ta”的说辞粉饰着，不是在贴合对方的状态和需求，也没有尊重对方的感受。
更有甚者，会自己说服自己，比如这位：
像她这么想有问题吗？其实没有问题。
问题是她最终想得到的结果还是复合，一边做一些触碰对方原则的问题，一边又要一副“什么事情都没有发生”的样子，控诉对方的绝情亏尘，表达对挽回的无望。
何必呢？
不管是什么情况的挽回，难还是容易，心态建设始终是最重要最基础的内容，希望大家能够共勉。
很多答主解答过这个问题。
就这个问题我们的答案还算是挺统一，基本上大多数情况都是可以复合的。
想要复合的人，十有八九会问：“挽回的概率是多少？可能性大不大？”
换个角度考虑这个问题。
其实两个人还没有分手的时候，搞定对方的概率肯定比分手后要大。
没有处理好，概率越来越小，对方提出分手，还是一样没有做合适的事情，让对方更排斥，概率变得更小。
因此“挽回的概率”是动态变化的，概率大不大，取决于你到底怎么做。
做对了，“概率”就会变大；做不对，“概率”会越来越小，甚至挽回不了。
况且很多挽回机构目的是盈利，你怎么知道他们说的概率大，到底是修复感情真的不难，还是为了诱导你交钱呢？说概率小，到底是真的难，还是故意拖着你不给有效指导？
你如果实在不知道能不能挽回要不要挽回，可以在我的评论区留言，或者加我的微信说说具体情况。
“ta不爱我了，我做什么也没用。”
如果想要从这段感情走出来，决定不挽回，倒是可以这样自我宽慰，说服自己放弃。
事实上对方从爱变成不爱，一定是发生了什么事情，经过了一个消极情绪积累的过程，量变引起质变。
想要对方重新爱你，同岁空则样需要发生一些事情，打破对方对你的消极认知，持续给他带来积极的感受。
没有什么某一瞬间突然就不爱，如果有，那应该一开始对方脑补了很多，对你有误解，喜欢的并不是真实的你，拉近距离了解清楚以后，觉得不是ta想要的。
这种不是对方喜欢的类型的情况，需要先弄清楚对方的需求点是什么。
总而言之，“他不喜欢你”只是目前的一个状态，跟“和好概率”一样是动态的。
能不能重新喜欢你，取决于你怎么做。
“挽回需要先提升自己，再去联系ta。”
挽回确实是要去学会解决问题，但是并不代表你应该先去提升，再去联系ta。
尤其需要注意男挽女假性分手的大多数情况，女生通常是在闹情绪。
她抗拒你，说一些狠话，让你滚，不要烦她，其实是出于她心里委屈，害怕回到那个被伤害的状态。
这个时候如果你根据字面意思，解读为“她需要冷静冷静”，把对方放在一边，不去联系她，只会给她一种“你无所谓”“你真想分手”“你不爱她”的感觉，这时候对方会更委屈。
本来是哄哄的事，用对方式共情到位就行，结果让女生独立消化太多情绪，后续想哄好就没这么容易了。
再就是有些人虽然决定分手，但是情感链接并没有完全断，依旧延续之前的惯性。
这时候对方提的分手，不好主动联系你，你不管ta，沉浸在自己的世界里提升改变， 就是在帮助对方戒断 。
对于大多数分手，挽回和自我提升可以双线并行。
当然，前提是你对对方有一个基本的了解，并且你的稳定度、沟通能力和灵活度不会给你的挽回拖后腿，不会轻易踩雷让情况变得糟糕，或者情况有变糟糕趋势的时候你有补救的能力。
不然我还是更建议你先好好做功课。
“只要我改变，就能复合。”
还真的有这样的憨憨，闷声发大财式自我提升了一阵子以后，约前任出来见面，跟前任说自己的改变，提出和好。
除了一部分理性者吃这一套，并且你所谓的提升可以量化出来，不然很难打动对方。
什么叫做可以量化？如对方之前认为你不够自律，分开后你开始健身，瘦了下来，或者努力学习，考过了一个不容易的考试。
并不是你改正了自己的缺点，直接去跟对方谈，对方就能回来。
有时候即使你改变了，对方对你没感觉，没有动机做出“再给你一次机会”的决策。
还有一个问题是，如果没有一个不错的人监督你，你的改变很容易流于形式，对着对方说过的话照葫芦画瓢地做罢了。
只是改变了皮毛，没有改变底层逻辑，其实还是不太理解对方的想法。
因此有时候你改变了去跟对方沟通，也很容易出现你在单向沟通的状况。
越去表明自己跟以前不一样了，对方越无感，甚至坚持让对方接受你，反而证明你跟以前一个样，你还是不理解ta，还是不在意ta的感受。
男挽回者在这个问题上有误区的更多，因为男人更重视结果，而女人更重视过程。
在大多数情况下，和好是积极情绪持续推进的结果，是一个跟对方不断接触，让对方去清晰感受的过程。
而不是像谈事情一样，你有什么筹码，换取那个你想要的结果。
分手的事情要真的只是“没钱”“长得胖”这么简单，反而不会难住这么多人。
老生常谈的问题——断联
老粉都知道，雨宸我向来不提倡断联。
很多人情况看起来很难，对方特别排斥，其实只是因为挽回者在给对方造成困扰，逼ta做ta不想做的事情，面对你的时候没有舒适感。
ta想要的你一个不给，非要跟ta对着干，不排斥你排斥谁？
听我一句劝，停止那些不该做的，小动作小试探都不要有，对方自然就不会那么排斥你。
绝大多数情况，ta的“绝情”并非是想把你怎样，只是开启防御机制产生的被动攻击。
有断联的功夫，还不如做自我描述合理化带来的作用大效果快。
当对方对你的负面认知已经到达一定顽固的程度时，你找对方做一次自我描述没有作用，是很正常的。
平心而论，一次自我描述很难直接改变对方对你的负面认知，即使对你的印象刷新，也不足以达到你想要的进展。
很多时候挽回需要分次去做自我描述合理化，不同的反馈，应该说的内容也不同。
有些挽回机构会强调断联的作用及重要性，每个老师的挽回思路不同，没有谁对谁错之分，但是碰到以下两种情况，小心碰到了骗子：
A、报名后一上来就要求断联两三个月甚至半年
只有个别极端情况，把不该作的都作了一遍，逼到自己无路可走了，才需要断联这么久。
这种极端情况出现的概率几乎在0.1%，寻常人都碰不到。
这种机构拖就完事儿了，等你断联好，都不一定会给你实质上的指导。
B、断联后永远在找理由试探，实操拉胯
有一部分机构老师指导断联半个月到一个月后，开始让挽回者找理由联系对方，美名其曰“试探对方的态度，才能做下一步打算”。
但试探了一次又一次，联系的理由都找遍了，找不出来别的了，还是没有下一步，跟对方的聊天只能停留在说正事，聊点别的对方就不回或者聊得很尬，偏偏指导老师还说情况算是不错。
C、指导过程中另外收费
跟杀猪盘差不多，过来人的经历：
要不要先跟对方形成短择关系
我的建议是最好不要。
会同意分手后维持短择关系的一般是男人，女人也有，但大部分女人会不自在，即使一开始愿意，后续也会不情愿。
抛开一部分“浪漫随性”“不羁放纵爱自由”的男人，跟对方形成短择关系的风险显而易见。
首先，对方不需要承担责任，就能够轻易满足自己的需求，挽回者容易被拉长考察期；其次，如果形成短择关系，对挽回者随机应变的能力要求较高，不但要绕过对方的心理防御机制，还要引导对方投入沉默成本，不然就是纵容对方，不要考验人性，风险太大。
具体怎么做，还是要根据对方的人格类型和思维模式来把握。
方法是死的，人是活的。
脱离对个体的把握去谈方法，就是在耍流氓，比如我最近碰到的这位，本来能正常聊天，也能约出来见面，结果弄巧成拙：
以前写过很多，在这里就不展开说了，不知道怎么复合的，可以找找我以前的文章，以及高赞回答。
我弄了一个逻辑图，还没有挽回的人可以看看问题出在哪一步。
不要说不能挽回，我前面说的很清楚，大多数情况都是可以挽回的，只是没有做正确的事情。
这张图里别的我不多说，就说说那种已经铺好舒适感，能好好聊天，但是就是没有复合的情况。
常规女挽男的情况，时机差不多了，男方自然会考虑和好，主动进攻。
如果对方只是不温不火地跟你聊着，回避感情的事情，那么说明他还有顾虑，或者你的主动给了他一些错觉，让他自我感觉良好，觉得自己还能再观望一下，相当于把你当成了备胎。
而男挽女的情况，容易出现男方眼看情况差不多，主动提和好，被女方拒绝，被拉开距离，回到之前的状态。
最近就碰到了一个案子，男生跟前女友能天天聊天，女生也会主动找，这时候他觉得情况还不错，开一些暧昧的玩笑试探前女友，前女友有点抗拒但是也没说不好听的话（他理解成了害羞）。
于是他乘胜追击，说要去接女生下班，然后被女生果断拒绝了。
被拒绝后，他继续向前女友争取去接她下班，结果前女友说：“要不我们还是别联系了吧。
”
这下他一下子清醒过来，知道自己越界踢到了铁板，又找上我问怎么办。
我让他去做个合理化，把这件事揭了过去，找了个机会把前女友约出来，用一种她认为浪漫的行为，配合我教他的自我陈述，成功复合了。
所以有时候遇到了小挫折不要气馁，你只是没有做对方想要你做的事情，给对方呈现的状态也跟你理解的有偏差，不是对方不给你机会。
挽回的事情说简单也简单，你把本质的问题搞明白，其他的就迎刃而解了。
踏踏实实做自己的事，你的努力不会辜负你。
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会，但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说，没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 —7
努力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C
完整版测试题及答案可私信获取
