过去这一年突如其来的疫情打乱了所有人的生活在这样一年里人们收起不切实际的野心将愿望转为平安、健康但即便在这样的日子里也有许多积极乐观的人像小太阳一样给其他身在困难中的人带来温暖和希望抖音找到10位努力生活的创作者为他们拍摄了纪录片《生活英雄》他们中有人在一线英勇抗疫有人在方舱医院里乐观记录生活有人在平凡的岗位上不断进取有人为大山里的孩子建起逐梦的桥梁他们在形形色色的生活里各自努力着不变的是他们努力生活的样子都曾鼓舞过屏幕前的我们让我们面对困难时心中充满力量没有战火纷飞，远离忍饥受冻在这个和平的年代里英雄曾经离我们太过遥远但经历了这不平凡的一年后我们才发现每一个面对困难仍积极生活的人都可以是生活的英雄“过去我们谈论英雄，常常就是谈论崇高。
这次我们谈论英雄，为的是谈论生活。
”年2月12日本来要去长沙的@大连小伙蒋文强误入了武汉人返乡的专门车厢他阴错阳差在武汉下了车开启了一段难忘的人生没有收入，找不到住处包里只带了一两天的洗漱用品蒋文强没有沮丧当天就在武汉第一医院找了一份打扫隔离区卫生的工作没想到，一干就是一个多月拖地，消毒清理病人的生活垃圾处理医护人员换下的防护用品蒋文强捂在口罩和防护服里每天工作12个小时他笑着调侃自己是“憋尿小王子”一个人负责整个病区的卫生雨中空荡荡的火车站写着“大连”字样的防护服蒋文强用抖音记录下特殊环境中他“自救”和抗疫助人的整个过程回到大连后，为了照顾生病的父亲他开过烧烤店，做过代驾去年7月大连疫情再度爆发他又成了奋战在一线的抗疫志愿者这一次，他不再像之前那样害怕了经历过的困难成了身上的铠甲保护着他，也和他一起守护着病人2让所有人都害怕的疫情真的发生在自己身上要以怎样的心态去面对它@手绘小姐姐黎婧 就遇到了这个问题在方舱医院里，她的答案是“已经这样了，不积极面对还能怎样”黎婧是一名80后兼职画师去年2月，在武汉居家隔离的她被确诊进入了方舱医院头几天，她担心家里的父母社区工作人员告诉她会帮忙照顾家里她才放下心来闲暇无事时黎婧用手机拍下医生们的工作再在本子上画成漫画剪辑成短视频传到抖音没想到第一条视频就火了许多网友在评论区告诉她“本来挺严肃的一个事，看完你的视频每那么怕了”网友们说，爱是相互的医护人员用心守护着病人病人们也用自己的爱回报着医生护士去年6月，她的《2020武汉日记》出版了黎婧的绘画手稿也被湖北省博物馆、武汉市档案馆收藏3呼吸困难，连续五天无法起床躺在病床上的日子里@余昌平医生 也想过自己会不会“死掉”但在抖音上的视频里他总是笑着的“我这么潇洒，这么可爱，死掉多可惜”余昌平医生就职于武汉大学人民医院呼吸科去年1月他不幸感染新冠肺炎躺在病床上，他依然在为疫情着急“莫看我是个小医生，我是个热心肠！我有匹夫之责。
”余医生开始在抖音上科普疫情同时分享自己的治疗经历他对疾病做科普、对疫情做预测对自己的病情冷静分析更为网友们带来战胜疫情的信心在网友们眼里，他是患者更是一线医生、防治组专家流传最广的一段视频里他指着镜头，笑着说“怕什么天塌下来，有长个子顶着。
疾病来了，有我们医护人员冲在前面。
”去“阎王殿”走了一遭，余医生说他更热爱生活了，还想再活50年他乐观面对疾病的经历也激励了很多患者度过他们的艰难时刻4和余医生“再活50年”的愿望相比@任海龙 的三个“小愿望”就显得普通了很多他想带抚养他长大的姑父去旅旅游想把在村里买的二手房装修好还想拥有一个属于自己的小家庭但就是这样一个又一个的小愿望让他一点点过上了理想中的生活很多人知道任海龙是因为他在抖音上的一段视频里说自己“每天都想挣300块钱”那天他下了夜班在昏黄的路灯下录了这段视频因为加班，他那天挣了300多块钱脸上的泥灰都没顾得上擦就用视频分享了自己的喜悦当时年仅26岁的任海龙因为帮助朋友欠下了贷款为了还债，他来到大连的船厂里做最辛苦的打磨工靠着每天努力工作他一点点还清了贷款还在村里买了一座小小的二手房任海龙用抖音记录下自己努力的过程同时不断提升自己他给自己买了一台二手电脑用业余时间学习视频剪辑在抖音上获得百万网友关注后他又去了杭州学习电商知识准备开始一段新的生活有网友在他视频的评论区里留言“你笑起来真阳光，让我觉得全世界都在努力。
”5“红烧肥肠，肥肠要切大点，吃起来才有感觉”“对头，就是要切大坨点，外头吃碗肥肠面，肥肠要戴眼镜才能找得到。
”稍显破旧的厨房里龚向桃在水池边切菜丈夫包立春则坐在灶台边边烧火边和龚向桃聊天@蜀中桃子姐 的抖音视频记录着龚向桃一家人的生活点滴丈夫包立春养猪、杀猪妻子龚向桃照顾老人和孩子在别人面前，夫妻俩各司其职但到了厨房里他们又默契地分工合作边斗嘴边制作家庭美食包立春的妹夫黄明用抖音记录下了这家人的生活吸引了近两千万网友关注网友说，桃子姐一家的生活里充满了幸福的人间烟火气有趣的对话 令人垂涎的家庭美食网友们像追剧一样期待着了解他们更多的生活而对于龚向桃来说认真过好每一天就是她能为网友们呈现的最好内容在抖音拍摄视频让她不再只是一个家庭妇女照顾家人生活之外她也有了自己的美食品牌2021年初龚向桃家买了第一辆汽车厨房用上了燃气灶洗菜的水池也装上了热水器努力生活的人也会得到生活的奖励6上山采蜜、下河捉鱼、爬树摘野果@大山里的秘蜜 的视频里藏着95后张俊杰想和网友们分享的一个又一个小秘密张俊杰从小在山里长大爱极了这片大山春天，他去山上摘野草莓坐在长满油菜花的地里休息夏天他在山间小河里游泳把西瓜冰在河水里更多时候视频里的他身穿防蜂衣、头戴网帽用刀从蜂巢中采割蜂蜜从消防队退伍后张俊杰没有留在县城而是选择回到家乡和表哥一起成立了工作室想把家乡的蜂蜜卖出大山张俊杰的家乡浙江丽水县横樟村是远近闻名的“蜜蜂之乡”但蜂蜜卖不出大山年轻人为了多赚钱都去了城市打工张俊杰相信绿水青山就是金山银山他热爱的家乡山水他和蜂农们生产的天然蜂蜜值得被更多大山外面的人了解现在张俊杰每年能通过抖音销售出上千万元的蜂蜜全村30多户养蜂人生产的蜂蜜都有了销路坚守在大山里的他也让更多年轻人回到了大山里7贵州大亚湾镇海拔2400米的韭菜坪上屹立着贵州海拔最高的小学，海嘎小学六年前，由于贫困海嘎小学只剩两名教师和八个学生如果这样的情况继续下去，学校被撤村里的孩子就只能步行十几公里去另一所学校上学校长郑龙为保住学校多方奔走又招考了三名教师，顾亚就在其中从小生长在山村的顾亚了解山里孩子的性格为了解决孩子们不自信、不大方的问题顾亚尝试在课余时间教孩子们弹琴唱歌用音乐打开孩子们的心因为顾老师的努力很多孩子喜欢上了音乐渐渐找到了自信还组建了两支学生乐队顾老师把学生乐队排练的过程发到自己的抖音账号@海嘎小学顾老师 上很快获得了社会各界的关注热心人给孩子们送来新乐器抖音也给海嘎小学捐赠了定制音乐教室去年8月19日抖音为海嘎小学的孩子们举办了一场特殊的演唱会孩子们喜欢的新裤子乐队也来到海嘎小学和孩子们同台演出顾亚在抖音直播了这场特殊的演唱会142万网友观看了直播来自海嘎大山里的声音传到了全国各地8去年4月2日早上吃完早餐钭皓倍决定，带着女儿马上出发这是一趟“说走就走”的旅行也是钭皓倍原本计划送给自己30岁的生日礼物钭皓倍是位26岁的单亲爸爸女儿兜兜刚满4岁疫情刚过，钭皓倍的服装生意停滞女儿的幼儿园也不上课了钭皓倍决定带着女儿从东莞骑行去拉萨在抖音账号 @神兜兜的超级奶爸 里钭皓倍记录下了这趟历时71天的旅程他在山地车上骑行女儿坐在小拖车里看风景遇到下雨、爬坡钭皓倍就一步步坚持，慢慢推行“爸爸骑不动了怎么办”钭皓倍问女儿兜兜“要坚持，”兜兜回答他“再坚持一下，我们什么都能做到。
”钭皓倍说，骑行教会了他勇气和坚持他也想把这些教给女儿9不用剪子不用刀乔雪将一把传统的倒钩插进皮子再拉出来，一条皮带被裁剪得均匀整齐绘制草稿、雕花、染色乔师傅手艺纯熟观看直播的粉丝们也忍不住在直播间里为这传统手艺喝一声彩乔雪是宁夏银川市非物质文化遗产“乔家手工皮艺”的传承人宁夏位于河西走廊皮雕本是制作马鞍驼具的手艺随着交通工具的革新没了用武之地父亲不想让乔雪困在这门已经没落的手艺里鼓励她读书改变命运乔雪毕业后从事了皮制品进出口工作她发现中国出口的皮毛制品都是初级原料没有文化和工艺加持，利润很低她攻读了工商管理硕士，又回到银川建立自了己的皮雕工作室在抖音上，她通过@皮雕大师乔师傅 的账号展示传统制皮手艺也销售制作好的皮具如今她不仅能通过皮雕技艺养活自己还在西海固的移民村里建起一座皮具作坊向当地贫困妇女和残疾人传授裁皮、缝纫等皮具制作技术也为他们提供就业的机会10小时候谈到理想几乎每个人都说起过想到世界各地旅行去看一看这个世界女孩Rae不仅实现了这个梦想还通过抖音账号@itsRae把旅行变成了自己的职业在抖音上的粉丝们看来Rae是个足够勇敢又坚持的女孩她喜欢时不时给自己来一场冒险她曾独自开车穿越过艰难的进藏路线也曾在深夜里开车穿越美国深山中的国家公园五年前，Rae开始拍摄视频刚开始只是零碎的记录生活2018年的两条毕业纪念视频让她找到了自己的拍摄方向她开始旅行，也开始制作vlog通过旅行vlog视频她带着网友们去过最深的海底在沙漠里看过满天星辰她经历过种种困难也把克服困难的过程分享给网友们2020年，拍摄视频五年之后Rae成了一名全职的旅行博主她通过vlog分享自己和世界的故事也因此遇到了更好的自己“你说有时我的视频能给你力量，其实做视频这件事，我也在不断积蓄着能量。
”伏尔泰说，“使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。
”过好看似普通的日常生活才是人生中最不容易的部分或许我们刚刚经历过最黑暗的时刻但在那些日子里依然有人告诉我们不必等到春天到来再好好生活不要担心美好的事物会缺席心中的阳光可以融化积雪对于用心生活的人而言人生中的每一天都可以是春天
你是如何机智的反套路他人的？
被套路得根源是承诺陷阱。
承诺就像是双刃剑，拥有这样的品质自然是好事，但是小心被别人利用承诺的心理牟利，当我们发现哪里不对，要立刻做出判断和调整。
选择就是判断自己什么时候陷入承诺的陷阱中，去找那个让你觉得不舒服的时刻，哪怕是灵光一现。
举个例子来说明怎么处理：一个卖二手车的人赚到了高于车本身价值的钱，他是怎么做到的？他邀约所有对车感兴趣的人在同一时间来看车。
第一个到的人肯定会仔细查看车的情况，可当第二个买家一来，气氛马上紧张起来，因为存在购买竞争，双方的买到车的可能性受到了限制。
车主及时煽动情绪，先到先得，如果先到者不买，再轮到下一个人，这时第一个到达的人，从悠闲地看车，变成了有竞争压力地看车，容易忽略很多问题。
当第三位买家到场时，一旦第一个买家拿不定主意，第二个人会立刻扑上去。
竞争资源被越来越多人关注时，就有人仓促出手，赶紧锁定这款车。
刺激他们作出决定购买的，往往不是车本身，而是分分钟可能失去的资源，让他们产生了占有的情绪，大脑变得不够清醒。
面对这种诱惑时，我们来试试反套路。
一、判断自己在某种环境下情绪高度波动了，尤其是面对稀缺的资源。
情绪变化是指南针，先让自己冷静下来，然后问自己，我为什么想要那件东西？如果你是二手车买家之一，当意识到自己紧张车子被人买走时，那么，赶紧冷静下来，问自己，为什么要买？假设其他人都不在场，还会买吗？二、倘若你的回答是，买车仅仅是代步，那适合自己就买，不适合就不买，而不是因为车子可能会被别人抢走，然后果断出手，变成了被套路里的主角。
三、也就是说搞清楚自己购买物品的原因，确定自己是理性购买基本不会出错。
人们的很多消费是一种无意识的心理反应，商家恰恰擅长利用它挑逗人们情绪，让人变的不冷静。
当我们懂得稀缺的心理以后，学会冷静，并理性消费。
看了你的描述，先问一下，你也想成为那样的人吗？既然不想，就不要学他们！近朱者赤近墨者黑，和他们学有什么好？让别人也讨厌你吗？还是少和他们打交道，远离他们，做纯粹的自己！看得出你很聪明，能看穿他们的想法，只要你不被他们套路就好了，没必要去反套路，泰然处之，不屑一顾，一笑而过，尽显你的人格魅力！下面从六个方面说明影响力，我们会从：原理、例子、反面教材、对于别人的套路如何反套路，四个方面阐述问题。
一、互惠原则知恩图报，不亏欠别人，是我们每个人做人的标准，从远古时期，我们的祖先就是奉行“有债必还”的原则，分享食物，并且延续至今。
二战期间，任中国驻维也纳总领事的何凤山向数千犹太人发放了前往上海的签证，使他们免遭纳粹的杀害，现在中国人去以色列，都能感受到对中国的友好，陌生的以色列人请中国人去家里喝茶，大有人在。
再比如，在微信上撩妹/撩汉，发个几块十几块的红包，会比“你好”什么的好上百倍，收了你的红包（红包越大效果越好），就不好意思不说话，自然也就达到了沟通的目的。
正是由于，硬塞给我们一些好处，就能触发我们的亏欠感，导致一些别有用心的人会套路我们，比如：推销保险的会天天来家里帮着干活，聊家常，只要一有亏欠感，就不好意思不得不买他们手中的保险。
别人请你吃顿饭，你就会想着还回去，如果人家叫你帮你不想帮的忙时，你就会内心矛盾，毕竟吃人嘴短，拿人手短。
而且我们会由于别人小恩小惠，触发互惠原理，导致不对等交换，这就是为什么女孩子要富养的原因，可以交换，但不能被小恩小惠交换。
还有当别人对我们让步时，我们也会理所当然的让步，比如：女生想让男友买件两千元的大衣，男友觉得贵，女生退而求其次要求买支几百块的口红，男友答应。
这也是互惠原理在起作用，男生觉得女生要求降低了，那么自己也应该降低标准。
不公平交换和拒绝—让步，是两条别人套路我们的方式，那么应该怎么反套路呢？1、不占小便宜，洁身自好，一开始就拒绝，比最后反悔要容易。
2、如果对方真的是对你好，那么我们报以感谢，如果有所图就不要理会。
互惠原理：知恩图报，诡计则回报诡计。
3、从心理上认定对方是在玩套路，如果对方动机不纯，那么就从心理上认定这个行为的目的在于销售、其他企图、等等，一旦完成心理上的认同，就不会觉得不好意思。
二、承诺和一致原则每个人都有言行一致，或者看上去言行一致的愿望。
一旦我们作出判断，采取某种立场，就会有来自内心和外在的压力，迫使我们按照承诺说的去做，而我们也会设法证明和暗示自己之前的决定是正确的。
比如：买了某只股票，即使之前再不看好，也会觉得会涨，而且会超级有自信再比如：姑娘因为男友条件差，性格不好等问题，和父母闹翻，最终不顾父母反对和男友完婚，婚后男生不思上进，日子过得困苦，可女生却觉得很幸福，并觉得当时自己的决定是正确的。
其实哪里是这样，不过是自己的潜意识作怪罢了，自我暗示，时间一长就真的觉得自己很幸福（这个故事是我编的，但是你身边一定有这样的例子。
）我们每个人都会一次次地骗自己，为的是在作出选择后，坚信自己做的没错（监狱里的犯人没有一个人认为自己有罪，即使有罪也是不得已。
）正因如此，一些别有用心的人会用承诺一致原则，来套路我们。
会用一些毫不相关的小事情让我们做出承诺，进而增加我们对更大要求的顺从度，而且这个事情可能和之前的小承诺毫不相关。
例如：老板之前和你聊过“情怀”，而你也承认了要有情怀，承认了理想的“大饼”的话，那你再想提加薪的时候，自己就会内心矛盾，在情怀和金钱之间纠结。
还比如：被街上餐馆广告吸引，进店后发现优惠名额用完了，心里会想“来都来了，就随便吃点吧”，即使没有优惠，也会掏钱买单。
人会为自己的承诺一致性自圆其说。
还有书面承诺，只要有书面文章，哪怕不是真心的意思，也会被认为是当事人的想法主张，而众目睽睽下说出承诺，更是需要“君子一言，驷马难追”的。
这些都加大了反悔的成本，以至于不得不按照别人的剧本演出。
一个人对一个承诺（人或事）付出的越多，就会愈加的重视，以至于离不开。
常年工作的岗位，多年相爱的恋人，因为投入成本大，才会让人舍不得，不甘心放弃，哪怕这个人或事已经没有价值。
（赌徒之所以会倾家荡产，就是因为不甘心，不舍得割肉）只有当外界没有任何压力的情况下，我们才会为自己的行为发自内心的负起责任。
虚假承诺，最终妥协和书面声明以及（公开承诺，付出努力等）是别人通过承诺一致性套路我们的方式，要怎么反套路呢？1、 该拉下脸面就要拉下脸面，既然对方目的不纯，我们就没有必要死守之前的承诺。
2、自己模拟情景:如果这事没发生之前，我会做这个选择吗？如果不是，那就别管自己怎么想，立刻执行。
（如果现在男友不思进取，生活颓废，这时如果你想分手，头脑中一定会有：这么久有感情，看看我能不能用母性感化他，等等想法，不要理会这些想想法，就考虑一条：如果第一次见面我就知道男友是这种人，我还会和他在一起吗，我想你的回答基本都是否定的）三、社会认同原则我们每个人都希望得到他人的认同，判断一件事情上也会参考别人的意见，因为在一个群体中会让我们更加有安全感，荣誉感，和自信，这也就是为何法西斯和邪教能让很多人坠落其中的原因，正如《乌合之众》中说的:你是聪明的，我也是聪明的，可我们就是愚蠢的，当这个团体人数足够多时，我们每一个个体就会被这个团体所裹挟，回想下你在集体中会不会随大波，会不会坚定提出自己的主张。
毕竟大多数人都会看着别人做事情，别人干什么我就干什么。
《浪潮》这部电影就将，社会认同原则，表现的淋漓尽致，故事发生在二战结束后的德国，一个老师为了试验，法西斯会不会崛起在班级里做了个实验，结果出人意料的不可控制了，班级里的每个学生都从之前的理智者变成狂热的信教徒，这也是根据1967年发生在美国加州发生的一起真实事件改编而成。
我们每个人都渴望别人认同，渴望别人和我们有同样的想法感受。
这就是为什么情景喜剧电视剧中会有背景笑声的原因，在那个笑声带动下，我们会不自觉的笑出声来。
如果你在大街上被陌生人强行拖拽的话，而当别人问起，男子又声称你是他老婆，小两口在闹矛盾，你要怎么做？如果大声呼救，很可能没人理会你，但是如果你说出某个路人的特殊特征（比如：那个穿红色上衣，戴眼镜的人）让其帮忙的话，八成就会得到帮助。
为什么呢？因为之前没有特指，大家不会认为是在说自己，大家都这么想的时候，就不会有人出来，没人站出来，大家就会认为这个事情不重要，而且就算重要也会有别人出手，自己不用担责任，而你特指某个人时，这个人就要对这件事做出回应，不能推卸了，即使他不想管，可是出于社会认同，也放不下面子不管。
所以，当遇到危险时，就要减少不确定性，让周围人注意到你的情况，并搞清楚自己的责任。
如何反套路？1、对事件保持警惕性，不盲目过快下决定（不要盲目相信所谓的权威，毕竟现在作假太容易了），比如现在网上有各种事件，当第一手信息出现时，我们会自动站队，不久就会发现，事情出现了反转，于是我们又改变立场，这种前后打脸的行为只会让那些幕后写手赢得流量闷声发大财，我们则变成了无辜的吃瓜群众。
2、不要被群体裹挟，就像超市打折促销商品，一群人围着买，这时候，我们可能就不会去想是什么，或者需不需要，很自然的就去加入抢购大军，我们会觉得大家都在抢就一定是好的，殊不知，群体里的其他人也是这么想的才会去抢。
