导读：父母天天跟风做网红食品，正在毁掉孩子免疫力，太多花样并不好 各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 育儿 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。
那么本期的内容是：父母天天跟风做网红食品，正在毁掉孩子免疫力，太多花样并不好！那么我们就来看看吧！在过去的两天里，在家里制作电饭锅蛋糕或调味冷皮在互联网上已经很流行了。
尽管过程复杂且步骤繁琐，但许多父母还是渴望在闲暇时尝试在家中闲逛，只是为了给孩子们吃各种新鲜 时尚 的食物。
当然，孩子们很乐意吃这些网络名人食品。
毕竟，很少有机会吃它们。
父母忙于在家用餐。
改变花样会很好。
但是在这个非同寻常的时期，父母实际上应该更加专注于提高孩子的免疫力。
现在是春季和冬季的过渡期，天气冷热，经常感冒，咳嗽等症状，迫切需要提高孩子的免疫力，以保护孩子免受各种疾病的侵害。
[1]多吃蛋白质含量高的食物在一日三餐中，您必须给孩子吃更多蛋白质含量高的食物。
这些食物可以帮助儿童增强体质，增加抗体，并具有良好的防御外来疾病的能力。
哪些食物富含高蛋白？[2]适当增加水果和蔬菜的比例蔬菜和水果富含纤维素，各种营养物质和矿物质，对儿童的生长发育起着非常重要的作用。
许多孩子不喜欢吃蔬菜。
父母和朋友可以为孩子们打包一些馄饨，饺子，sTEAM头，蔬菜蛋糕等，也可以切碎蔬菜放在球里，让孩子们一起吃饭。
在春季，为孩子们选择一些深色蔬菜，例如油菜籽，菠菜，牧羊人的钱包，韭菜，西兰花，胡萝卜，紫甘蓝等。
这些蔬菜富含营养。
在为儿童选择水果时，应选择更多的当地和时令水果供儿童食用，并避免食用一些进口的热带水果，因为这些水果通常性质冷，容易给孩子的脾胃造成负担。
[3]注意粗粮代替主食在特殊时期，孩子们通常呆在家里少运动。
因此，多吃粗粮代替主食也可以帮助孩子很好地吸收和消化，不会引起便秘。
供儿童选择的粗粮有燕麦，地瓜，南瓜，山药，紫薯，小米，玉米等。
这些成分可以直接代替主食。
父母和朋友可以做一些小蛋糕，或者在主厨中煮这些主食。
汤，都是不错的选择。
如果孩子年幼，则可以将其制成泥浆，并可以直接将其作为主食食用，这可以使孩子吸收并补充身体所需的营养。
[4]每天吃尽可能多的食物许多父母知道他们希望自己的孩子拥有均衡的营养，但他们却不知道该怎么做。
实际上，最简单的方法就是让孩子们每天吃各种食物，以达到均衡饮食。
最好在日常生活中保证两荤三素，以基本满足孩子一天的营养需求。
在为孩子做饭时，最好注意一些色彩搭配，这五个要素相对应到五种颜色：在每天做饭之前，全家人可以就食谱达成一致，并考虑颜色匹配和营养成分。
这将对孩子的身心 健康 ，食欲增强和增强人体的免疫力产生很好的效果。
[5]根据需要补充多种维生素许多父母热衷于为孩子补充各种进口维生素。
如果他们的孩子每天没有吃足够的水果和蔬菜，则可以根据自己的情况适当地补充它们。
但是，父母和朋友必须明确指出“这是一种三点药”，不要盲目进补，按照潮流购买，并补充以补充营养。
如果孩子每天三餐都比较合理-平衡，并且孩子的成长和发展指标不低，不需要补品。
补充过多的维生素和其他营养物质可能会对孩子的肾脏造成负担。
如果补充剂没有被吸收，则可能导致身体问题。
【6】确保身体需要水每天必须给孩子补水，以防止孩子生气。
如果孩子喜欢吃零食，缺水会导致脾胃虚弱，容易感冒，咳嗽和咳嗽。
每天喝白开水，温水是最好的选择，切勿使用牛奶，饮料，果汁和其他液体代替白开水。
您可以每天三餐多喝米粥，这也是补充体内水分的绝佳选择。
您可以在孩子洗澡之前，之后，饭前和饭后喝适量的水，并在睡觉前给孩子补水，以免由于房间太干燥而造成夜间口渴，这很容易影响孩子的睡眠质量。
一个孩子的免疫力可以来自他的日常饮食。
增强孩子自身的免疫力，促进身体发育和提高智力，必须既 健康 又营养。
在为儿童制作食物时，您还可以付出更多的努力来制作更多的卡通风格。
我相信孩子们会爱上饮食，也将增进亲子关系。
毕竟，吃饭是一件快乐的事！
如何把让人毫无食欲的减脂餐，做成颜值爆表的网红美食？
第一种：西蓝花炒鸡丁这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。
首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。
接着我们将鸡丁加入少许的盐、黑胡椒、生抽、料酒、还有淀粉抓拌均匀，腌制5分钟即可。
然后将锅烧热放入鸡丁翻炒至表面微黄，再放入西蓝花翻炒，最后加入蚝油和少许黑胡椒就可以翻炒出锅。
第二种：西蓝花炒香菇这道减脂餐需要准备的食材有一小半西蓝花，几朵香菇和一个蒜瓣。
首先我们将锅烧热放入少许油，接着放入准备好的蒜瓣和香菇翻炒，炒至香菇变得软软的，再放入西蓝花翻炒，最后加入蚝油和黑胡椒就可以出锅了。
第三种：西蓝花龙利鱼这道减脂餐餐需要准备的食材有龙利鱼、小半颗西蓝花。
首先将西蓝花切成小块，焯水捞出备用，再将龙利鱼切成小块，加入少许盐、料酒、生抽、淀粉和黑胡椒抓拌均匀腌制5分钟。
接着锅烧热放入龙利鱼煎至微黄，放入西蓝花进行翻炒，最后加入蚝油和少许的黑胡椒翻炒均匀就可以出锅了。
第四种：番茄金针菇这道减脂餐需要准备的食材有金针菇和一个番茄就够了。
做法也更是简单，将金针菇洗干净切成段，番茄放入热水中烫30秒去皮，然后在切成块。
接着在锅内放入热油，加入番茄炒出汁，在放入金针菇翻炒至变软，最后加入生抽、蚝油和盐翻炒一会后就可以出锅了。
第五种：黄瓜炒鸡丁首先准备半根黄瓜和鸡胸肉半边，将黄瓜和鸡胸肉都切成丁，接着讲鸡丁加入盐、生抽、淀粉、黑胡椒、料酒抓匀腌制5分钟，锅内倒少许油放入鸡丁炒到表面微黄，放入黄瓜丁和蚝油翻炒后就可以出锅了。
