几乎每个人身边都有这么一些人，嘴上说着减肥，一到饭点跑得最快，吃的最多，吃完了又来后悔，的确每个人都希望自己可以有个好身材，但是减肥的确是一件不容易的事，要克服自己的欲望，在这个 美食 盛行的时代，克服对 美食 的欲望也确实不容易，一般人的肥胖大多是因为体内脂肪过多，体内脂肪过多，不但会影响美观，还会给身体 健康 带来不利影响。
既然对 美食 的欲望难以克服，那我们就来多了解消去脂肪的其它小窍门吧。
应该如何消去体内脂肪呢？现在就来和大家分享脂肪最怕的食物，还在刷微信，刷微博，刷抖音的想减肥的女孩，快快放下手下的app，一起来看看吧。
1、辣椒
每次吃饭的时候加入一些辣椒就有促进减肥的作用，因为辣椒中含有辣椒素，这种化合物对于燃烧卡路里特别有益。
但要注意的是，咽喉肿痛者最好别吃辣椒，避免辣椒进一步刺激咽喉，造成身体的更加不适。
2、菠菜
菠菜含有大量的纤维，特别能提供饱足感，属于低热量的食物之一。
在饮食中加入菠菜，可以有效地减少身体摄取的热量， 健康 相当有益。
除此之外，菠菜还有通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力的功效。
但是要注意的是，肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者不要吃菠菜。
3、西兰花
西兰花热量低，含有丰富的纤维和植物化学物质，营养成分位居同类蔬菜之首， 健康 效益极高。
炒菜容易破坏西兰花的营养物质，蒸着吃西兰花是最好的一种选择，煮熟后再调味，不能把西兰花炒的泛黄，要保持它的绿色才是最营养的，如果炒得泛黄，不仅会让炒出的西兰花有硫磺味，还会损失其本身的营养。
除此之外，西兰花还具有增强机体免疫力，防癌抗癌、促进生长、增强血管韧性、清热解渴、抗衰老的功效。
西兰花虽然有很多好处，但要注意的是，红斑狼疮患者不能吃。
以上便是关于脂肪最怕的食物的分享，另外想要减肥的人，又想要吃着肉减肥的人可以考虑牛肉，牛肉是适合减肥的一种肉类，而且营养丰富，也可以吃红薯来减肥。
身材虽然对一个人的美观程度至关重要，但也要合理 健康 的减肥，切勿为了美，不 健康 的减肥，而酿成不好的后果。
健康 才是重要的，对于体型不要过分苛刻， 健康 才是关键， 健康 的美才是真正的美。
抖音上兰皙分型淡斑是真的吗?
1、乌鸡雪 莲煲：
原料： 雪莲20克，乌鸡一 只(一斤左右)，葱 、姜 、盐、糖、味精、精练油少许。
制法：精炼油加热，下葱、姜 炒出香味，下盐 、糖透，下乌 鸡、雪莲，加水大火烧滚后文火炖约45分 钟，肉烂后 停火，起煲，吃肉 喝汤。
功能：补肾 壮阳，调经补血，适用调理肠胃，平衡内分泌，自然除火祛斑，能改 善身体状态，以 补体，调节，增强体质。
2、粟米南瓜红枣粥：
材料：粟米碎 、蜜枣、南瓜片适量 。
做法：上述食材一起 入锅，加适量的 水煮沸，转小火继续 煮20-25分钟，至自已喜欢的软 硬度即可。
煮的过程中要 不时搅拌一下，以防锅底煳。
3、冬瓜桃仁面膜：
用料：冬瓜 子仁、桃仁、蜂蜜，做法 ：将冬瓜子 仁、桃 仁晒干磨成细粉；加入适量蜂蜜；搅拌成粘稠膏状。
用法：每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早 晨洗净。
功效：敷三个星期后，斑点会逐渐变淡。
4、菟丝子祛斑汤：
【处方】生地15克， 熟地15克，女贞子1 2克，何首 乌12克，旱莲草10克，白芍10克，当归10克，阿胶9克，枸杞子 9克。
【功能主治】滋肾养 血，除斑。
主治肾亏血虚。
【用法用 量】水煎服，日服1剂，分2次服。
5、玉露美肤饮：
食材：新鲜雪梨 200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：1、雪梨、葡萄、甘蔗洗净，备用；2、将准备好的甘 蔗等食材一块放入榨汁机中，去渣后 取汁，同时放入适量的 蜂蜜后即可饮 用。
雪梨有着 清肺润肠的作用，而葡萄 活血健脾蜂蜜去火解毒，将这些食材一块 混合后饮用可有 效起到美容 养颜的作用，对色斑更具有淡化作用。
