河南即将迎来雨雪、大风和强降温天气，新一轮冷空气的影响预计会持续多久？据预报，这次冷空气影响河南的时间大约为三天左右。
在此期间，河南省民需注意防寒保暖，避免感冒。
若无必要，尽量减少外出。
在冷空气来袭时，以下几点需特别注意：1. 患有慢性病或肠胃疾病的人群应特别注意保暖，以免疾病加重。
女性应避免穿着过于单薄，尤其是不要穿着露脐装，以防腹部受凉引起不适。
同样，应保护膝关节，避免受凉导致的疼痛或红肿。
老年人和儿童由于免疫力较弱，更应注意保暖，减少感冒的风险。
2. 平时应保持适量的体育锻炼，以增强身体对寒冷的抵抗力。
冷空气来临时，室外锻炼应暂停，改在室内进行。
例如，可以在家中举哑铃进行简单的力量训练，以增强体质和免疫力。
老年人进行锻炼时应选择温和的运动方式，避免剧烈运动导致的骨折等伤害。
3. 若需外出，务必佩戴口罩以保护面部不受冻伤，并防止吸入灰尘。
尽量减少皮肤裸露在外的部分，因为冷空气会使温度骤降，容易导致皮肤冻伤。
戴帽子和围巾也是保持温暖的有效方法。
通过以上措施，可以有效应对即将到来的冷空气带来的寒冷天气。
河南未来几天天气情况如何？
河南省未来几天天气情况如下：7月21日夜间，郑州市预计将迎来暴雨至大暴雨，降雨强度较大。
河南省中北部地区可能出现大暴雨，局部地区可能有大暴雨，同时郑州地区将有明显降雨，局部降雨量可达50至120毫米。
7月22日，河南中西部地区预计将出现小到中雨，郑州地区也有小雨至中雨，降雨量约为5至15毫米。
7月23日，河南中西部地区可能会有零星小雨至中雨，郑州地区则可能有零星阵雨，降雨量约为1至5毫米。
此轮强降雨预计将逐渐减弱并趋于结束。
需要注意的是，河南的暴雨过程持续时间长，累积雨量大，极端天气现象显著。
目前，中小型水库和河流已出现超水位和超警洪水，内涝、山洪等灾害频发。
尽管未来3天的降雨将逐渐减弱，但灾害风险依然极高，且灾害发生可能具有滞后效应。
各地需继续加强防洪、地质灾害防治工作，并对江河堤防、水库大坝进行检查，以防暴雨对救灾工作的影响。
同时，应提前做好卫生防疫工作。
河南省气象台已于7月21日0时40分继续发布红色暴雨预警，预计未来3小时内，新乡、开封、漯河及郑州、许昌东部部分地区将继续降雨，累积降水量可能达到100毫米以上。
截至22日至26日，河南省未出现明显的大范围强降水，但全省可能会有零星雷雨天气。
请大家务必注意安全，尤其是在7月21日夜间，应避免低洼地区，并向高处转移，共同度过这一困难时刻。
希望尚未得到救援的群众能够坚持下去，相信大家都能得到救助。
加油！
