春天是最适合运动的季节，既不太冷、也不太热，不管到了哪里，都是百花盛开。
此外，逐渐延长的日照时间，可以调整血清素和褪黑素的平衡，使人精神振奋，常有运动的冲动。
而说到运动，没有比跑步门槛更低的了。
可能正是因为门槛低、参与者多，关于跑步的问题也特别多。
跑步可以减肥吗？
可以
减肥这个事儿，说复杂很复杂，牵扯到代谢的方方面面，说简单又很简单，就是一个能量平衡问题只要摄入的能量少于支出的能量，一定可以瘦下来。
跑步可以增加能量支出，自然可以减肥。
不过在减肥这件事上，运动的贡献比调整饮食少。
2012年的一项研究指出，普通人的新陈代谢存在一个极限，换句话说，能量支出不会无限增加。
如果一面跑步、一面胡吃海塞，你就是天天一个马拉松也瘦不下来。
跑步前要拉伸吗？
常常有媒体说，跑步不拉伸等于白跑、唯有充分拉伸才能减少受伤。
这种想法很符合常识，可惜与研究结果不符。
运动医学中，将拉伸称之为柔韧性训练。
柔韧性训练可以增加关节自由度，对于维持正常的身体机能大有好处。
至于能否减少肌肉、韧带损伤，还没有明确的结论。
尤其要注意的是，拉伸会短暂降低肌肉的力量，如果您正准备参加体育比赛，避免赛前拉伸或许比较好。
跑步会让小腿变粗吗？
这是很多女性会关心的问题，答案则众说纷纭。
有的说会，有的说不会，还有的说，正确跑步便不会。
其实，我们从生理层面进行分析。
小腿的结构无非是皮肤、皮下组织（脂肪）、神经、血管、肌肉和骨骼。
对于成年人来说，皮肤、神经、骨骼受运动的影响极小，可以忽略不计，答案就在脂肪、肌肉和血管身上。
说到脂肪，我们不妨想一想洋葱。
洋葱生长过程是从内而外的，剥洋葱，却要从外往里。
脂肪与此相似，对于女性而言，脂肪一般优先堆积于大腿和臀部，等这些部位容不下了，再往其他部位（比如小腿）发展，等到减肥时，却先从其他部位开始。
换句话说，充分运动与合理饮食，小腿可能是最先变瘦的地方。
至于肌肉，有学者分析了肌肉与运动的关系。
大致而言，运动越是剧烈，肌肉的参与度越高，而这其中，大腿肌肉的优先级又高于小腿肌肉。
也就是说，慢跑不会让小腿肌肉增粗。
至于为什么很多人感觉跑步后小腿变粗呢？这可能是因为跑步后血管扩张带来的错觉。
跑步会损伤膝盖么？
平心而论，只要运动，就有受伤的可能。
跑步可能引起的膝盖周围损伤，除了膝关节炎以外，还有跑步膝（髌骨疼痛综合征）、髌腱炎、髂胫束撞击综合症等。
不过，不是所有人都会出现膝盖损伤，2017年的一项大规模研究显示，出于健身目的的跑步者，关节炎发生率仅为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。
跑步也可以是膝盖的保护因素，关键在于正确的跑步方式。
膝盖的结构，跟可升降椅子差不多，关节表面存在关节液，好比是润滑油，关节腔之间存在一定的缝隙，形成弹簧一样的缓冲结构，关节周围则被肌肉、韧带包裹。
想一想你买过的可升降椅子，它们是怎么坏的？
第一，如果老是斜着坐、躺着坐，气压杆受力不均匀，可能会出现破损；
第二，每把椅子都有一个最大载重质量，如果体重超过最大载重，椅子便可能罢工；
第三，总体而言，坐得越久，使用寿命越短。
膝盖的情况与此相似。
首先，如果肌肉、韧带过于薄弱，不能正确固定膝关节，膝关节受伤的概率就大大增大；其次，体重越重、对膝关节的压力越大，出现膝关节损伤的可能越高，实际上，近年来的研究表明，超重是膝关节炎最大的风险因素；最后，运动量增加过快，超出膝盖的适应限度，膝盖自然会抗议。
总体而言，超重、肥胖人群的运动能力比正常人差，建议从较低的速度、较小的里程数开始，逐渐增加，有条件的话，可以监测自己的心率，确保不要超出合适的范围。
参考文献
[1]美国运动医学学会. ACSM运动测试与运动处方指南[M]. 王正珍, 译. 2010.
[2]乔丹D.梅茨尔, 克莱尔科瓦里克. 跑步损伤的预防和恢复[M]. 人民邮电出版社, 2017.
[3]ALENTORN-GELI E, SAMUELSSON K, MUSAHL V等. the Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis[J]. The Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 2017, 47(6): .
[4]HAMNER S R, DELP S L. Muscle contributions to fore-aft and vertical body mass center accelerations over a range of running speeds[J]. Journal of Biomechanics, 2013, 46(4): .
[5]MILLER R H, EDWARDS W B, BRANDON S C E等. Why don’t most runners get knee osteoarthritis? A case for per-unit-distance loads[J]. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2014, 46(3): .
作者：赵言昌
运动语录唯美短句
1、）曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。
而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
2、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！3、全民健身好处多，我来细细数一数：锻炼要从娃娃抓，儿童活蹦又乱跳；旭日初升如青年，锻炼才能有朝气；中年压力特别大，锻炼强身又减压；老年身子骨变弱，延年益寿靠锻炼。
朋友，让我们一起努力，加入全民健身，共同关注身体健康！4、）跑步的过程，就是不断进取的过程。
跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。
于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
5、科学健身等于适合自己的运动方式加合适的运动量。
6、体育，载知识之车而寓道德之舍也。
7、我可以接受失败，但我决不放弃。
8、过了十天，伤口终于快好了，重新开始夜跑，第一天打卡成功。
9、跑步练耐力，散步练耐心。
10、什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
11、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿！12、每次江边夜跑完，路过楼下宵夜摊子，人世间最大的诱惑莫过于此了。
13、天天爬楼健身益寿，常常登山寿比南山。
14、以体育锻炼为话题的观点。
这个问题问得非常好。
要想搞好体育锻炼。
首先要解决思想上的问题。
学习一些体育理论知识。
从而热爱体育。
15、找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。
16、今天又捡起了被放假丢弃的夜跑，跑步，从操场10圈开始，大汗淋漓，很舒服。
17、体育是人类生活的基本要素。
可以增强身体，延长寿命，使可怕的疾病远离我们，为此带来健康和活力。
18、坚持创造奇迹，跑步改变人生。
19、腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂；腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机。
20、气的我下楼夜跑，短袖短裤的也太冷了还是早点洗洗睡。
21、生命在于运动。
关于运动的句子。
——(法国启蒙思想家——伏尔泰)22、萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气，广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。
张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！23、跑步的人都是热爱生活的人。
24、健身之道，各有一套，不求化一，但求科学。
25、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。
特别是健身。
26、有史以来最夜的一次夜跑被突如其来的姨妈痛终止了，那就这样吧。
27、、最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
28、）我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。
从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！29、每天抽出半小时的晚霞时间，是对身体和心灵的放松。
30、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
31、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。
32、夜跑的终点好像定居了几只猫，今天也在，是夜跑的动力。
33、读书之于精神，恰如运动之于身体。
34、一口吃不成胖子，一日练不成健将。
35、顺着林荫小道，欣赏着不时从像地毯似的绿草地上探出头来的小花，再穿过石桥，我们就来到了广场。
广场就像个盆地似的，四面高，中间低。
靠近石桥的一边排放着许多石墩儿，供游人休息。
每当太阳升起来的时候，广场上就充满了欢声笑语。
人们在这里跑操、晨练、放风筝、滑冰、跳操、打羽毛球。
总之，这里可真是个热闹的地方！36、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了。
37、多一分运动，少一分病痛。
38、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。
锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。
全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。
39、最尊重的最重要的事情是对体育的尊重和热爱。
体育使生活健康，快乐和充满活力。
使生活更加美丽，灿烂和充满希望。
将保持人类的进步与创新，使世界追求和平与发展。
40、你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平！41、夜跑时，听着《鹦鹉》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。
42、健康你我他，幸福千万家。
43、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。
44、青春旋律健身乐意体育锻炼齐心协力力争上游永不言弃45、多多运动身体好，天天健身别忘了，北京奥运4周年，奥运精神要记牢，8月8日全民健身日，请你天天锻炼，健健康康的赢得未来，前途无量。
46、穿过竹亭，经过湖中的小石桥，沿着弯弯曲曲的由小石头拼成的美丽图案的小路，我们就来到了滨河公园的最高处——凉亭。
站在这里几乎可以把滨河公园的美景尽收眼底：郁郁葱葱的树木，姹紫嫣红的花草，弯弯曲曲的小路，水平如镜的小湖，古香古色的竹亭。
47、）我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。
有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。
48、晚上尽量不要夜跑，太危险出门到处都是烧烤摊，一吃一晚上。
49、挑战运动极限，演绎健美人生！50、跑步的过程，就是不断进取的过程。
跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。
于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
51、运动,是一个极富魅力的词,它使人们精神振奋,情绪激昂。
每当运动员们跑在跑道上的时候,背影似乎总凝结着一种温柔的金色,为跑道镀上了一层永不退色的金光。
52、全面小康靠劳动，全民健康要运动。
53、穿过广场，我们就看见了坐落在湖中央的小竹亭。
小竹亭全部是用竹子做成的，里面还挂着许多荷花的图片，看起来真是古香古色。
坐在小竹亭里，我不禁想起了夏天时人们倚在栏杆上欣赏着“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的荷花的情景。
白色的、粉色的荷花从挨挨挤挤的像大圆盘似的荷叶里冒出来，争相向人们绽开笑脸，好像在说：“我是不是最漂亮呀？”偶尔从荷叶旁边游过的小鱼更是给这美景增添了一道靓丽的风景！54、秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。
55、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。
经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。
呵，其实我只是喜欢跑步而已。
56、田径比赛朋友圈的文案有，1、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
57、温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。
赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。
健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。
标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。
谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！58、跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机！59、我一直在努力的努力的奋斗，田径运动会就是我参加的第一场运动会，这就是我足够努力的见证！60、比你优秀的人都在健身，你还在等什么?61、去公园跑步，这就是我最美好的事情，我每天都在坚持着，我就是这样一个自律的我！62、踏上跑道，是一种选择。
离开起点，是一种勇气。
驰骋赛场，是一种胜利。
63、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。
64、流水不腐，户枢不蠹，动也。
65、夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。
66、年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。
此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！67、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！68、如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。
69、体育是人类生活的基本要素。
可以带来幸福，快乐和荣誉，许多人喜欢体育，因此每个人都希望获得一份宝贵的荣誉礼物，因此，越珍贵，人类就越多。
让精神上。
满意是成功和正义的最高奖励。
70、人的生命在于运动。
运动使人身体健康，运动让人阳光自信。
在秋高气爽，这丹桂飘香的美好季节，我们迎来了第三届秋季运动会。
这次运动会项目分三大类，即团体操，球类和田径。
每个项目设一，二，三等奖。
71、睡觉不蒙头，清晨户外走。
72、夜跑，冷风吹在脸上大脑特别清晰就喜欢这种寒风凛冽的感觉。
73、我爱跑步,因为不仅可以锻炼身体,而且可以放松身心,还能看风景。
从那以后,我爱上了跑步,每天吃好晚饭都会去河边跑,你也要经常锻炼身体哦!74、其次。
要学习一些体育的基本技能和方法。
根据自己的体能情况。
选择合适的运动项目进行锻炼。
75、慢跑坚持第13天今日是夜跑4公里。
还是晚上适合慢跑，早上晨跑觉得身体好沉啊。
76、跑步是苦的，上气不接下气、肌肉酸痛、各种受伤，就是这些跑步的一部分，正如痛苦和辛酸也是生活的一部分。
77、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
78、生命因运动精彩，体育让梦想成真，青春因坚持美丽！79、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。
80、健身运动带来了身体的健壮，带来了愉快，带来了自信，让我们今生永远追随它。
81、健康不是一切，但没有健康就没有一切。
82、劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿。
83、今天晚饭过后去公园跑步，这就是最美好的事情，这就是最快乐的时光！84、运动会上那一幕幕动人场景,让我热血沸腾。
短跑赛场,跳高赛场,铅球赛场……到处都有运动员在挥洒汗水,奋力拼搏。
85、健全的精神寓于健全的身体。
86、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！87、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。
总在鼓舞自己，要成功就得努力。
热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。
相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。
当一切过去，你们将是第一。
相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
88、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
89、今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！90、生活是一本精深的书，别人的注释代替不了自己的理解，愿你有所发现，有所创造。
91、预祝运动会圆满成功！92、本人擅长体育运动，也一直很着迷体育运动。
观看奥运会最引人注目的方面是运动员的姿势优美，而这些姿势的一贯动作会创造出令人兴奋的美丽和兴奋。
93、傍晚时分，踏上跑步机，透过健身房的玻璃窗往外看，晚霞正当时。
94、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
95、今天早上去公园跑步，呼吸着公园新鲜的空气，让我们跑起来，让我们的人生健康起来！96、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。
你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。
跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。
跑吧，追吧你比虎猛比豹强！97、锻炼身体、增强体质，勤奋学习立志报国！98、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！99、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。
而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
100、跑步让我明白人生就像一场马拉松。
如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。
101、只要一直跑，就可以把烦恼甩在身后。
102、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。
103、跑步会结束，但跑步健身不会。
104、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
105、青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌！106、青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。
迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！107、书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲——于谦。
108、北京奥运早落幕，全民运动不可少。
国家强大靠民众，身体强壮国家保。
男女老少齐上阵，激情满满热情高。
练得身体多健康，脱掉东亚病夫帽。
练得身体多强壮，奥运赛场逞英豪。
全民健身日到了，参加运动，健康拥抱！109、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀!110、有跑步的日子，都是好日子。
111、坚持到底属于成功者成功者永远是比对手多做一下坚持到底的人。
112、激情燃烧希望，励志赢来成功！113、运动荡涤烦恼，锻炼换来愉悦。
114、早上太阳刚露脸，我迎著晨风，听著鸟儿欢快的叫声，一路向前跑，边跑边呼吸新鲜的空气。
115、书富如入海，百货皆有，人之精力，不能兼收尽取，但得春所欲求者尔，故愿学者每次作一意求之。
116、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。
117、锻炼好来锻炼好，年近七旬不见老。
118、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
119、第三，锻炼要注意安全。
量力而行。
120、一个人健身，一个家庭的兴旺；一群人健身，一个社会的兴旺；全民健身，一个国家的兴旺。
你旺我旺大家旺，自己健身身体好，呼朋唤友健身乐逍遥，全民健身日祝你幸福缠绕！121、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。
122、我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让kkw对我一见钟情呢。
123、泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。
也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。
也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。
所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。
124、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
125、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒！126、我通过自己的努力而收获自己想要的一切，这就是田径运动会，只有这样才能见证我努力的实力！127、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
128、诚实守信，友谊第一，强身健体，共创和谐。
129、财富难买健康，健康胜于财富。
130、一路欣赏着美丽的风景，听着清脆的鸟语，闻着夹杂在空气中的花香，就来到了滨河公园。
一走进大门，我们就会被一块矗立在地上的大石头所吸引。
这块大石是灰褐色的，上面镶嵌的四个红艳艳的大字“滨河公园”看起来是那样遒劲有力！穿过大石头，向里走去，映入眼帘的是绿茵茵的草地和苍翠欲滴的树木，这满眼的绿色真是令人心旷神怡！131、一个人健身，欣赏着周围美好的风景，听着优美的音乐，真是心旷神怡，令人心醉。
132、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
133、千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。
134、漆黑的夜晚，我们更容易被各种情绪淹没，或焦虑、或伤心、或压力、或痛苦、或思念，奔跑是释放这些情绪的方式，是重获理智和快乐的方式，135、女孩子千万不要夜跑，万一遇到火锅店怎么办。
136、我喜欢王师钥和柳鑫宇的冰上舞蹈，每次看到他们的表演，都非常专注，百看不厌，他们的身体经受了多年的锻炼才能在冰上自由滑翔，还变出无数花样，真让人羡慕，敬配。
137、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。
138、健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在。
139、水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧!140、一个人只要有意志力，就能超越他的环境。
141、同学们，让我们一起运动起来吧，赛出水平，赛出友谊，风格赛出风格！142、动为纲，吃杂粮，开口笑，寿命长。
143、生命需要运动，学习需要勤奋，人生贵在坚持！144、体育煅炼为话题的观点句，加强体育锻炼，增强人民体质。
锻炼身体，保卫祖国。
145、开始get到一点点跑步的乐趣。
天气转暖之后再重启吧。
146、筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
147、每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。
148、中年养生少女的第一天。
喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
149、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
150、胸怀欢畅，则长寿可期；若忧愁过多，则身衰易老。
151、田径运动会一声令下，永追第一，让我感觉这所有的一切都是自己拼搏而来的努力！152、最近每天都陪孩子们在一起，觉得这一段时间是我工作以来最幸福的日子了。
虽然工作没了，幸福和快乐却来了。
153、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！154、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
155、夜色星稀抚碧空，霓虹侧伴拂袖风。
晚来一段健身路，透湿衣衫筋骨聪。
156、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知!157、多练一身功，老来少一病。
158、幸福生活对我来说就是：双休日在家买菜做饭，做孩子们喜欢吃的饭菜，老公在家可以休息也可以花一两个小时的时间在家工作，或陪孩子们在一起玩耍，一个月可以有一两次举家出游或是回家看看父母。
159、要是与你在一起，我安心的过着自已的日子，运动健身美食旅行，每天心情很好。
这才是我想要的生活。
关于运动的优美句子关于运动的优美句子如下：1、敏捷的反跑，灵活的运球，快捷的过人，写意的传球，柔和的手感，精准的投篮，美丽的弧线，进篮的瞬间，精彩的配合，得分的关键。
国际篮球日，篮球需要配合，生活需要朋友，与好友相约，打一场酣畅淋漓的篮球，让快乐肆无忌惮的飞扬！2、篮球，伴随过我们的青春年华。
友好的对抗，公平的竞赛，热情的飞扬，都是篮球的力量。
篮球，没有国界之分，没有语言隔阂，只有和平的向往。
国际篮球日，地球村，篮球场，让我们和平共处，携手致富，共享幸福！3、地球在你脚下，篮球在你手中。
运球需要奔跑，健康常常报到。
传球需要技巧，幸福从不迟到。
投球需要命好，好运天天环绕。
国际篮球日，挥舞橄榄枝。
打球为友好，打仗受不了。
祝您健康，祝世界和平！4、觉知意味着那么全然地在这个片刻之中，以至于没有朝向过去的运动，也没有朝向将来的运动——所有的运动都停止了。
那不意味着你成为静止的。
新的运动开始了，一场纵深的运动开始了。
热爱运动的优美句子热爱运动的优美句子如下：1、今天不走，明天要跑。
2、即使此刻，对手也在不停地锻炼。
3、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
4、生命在于运动，健康在于锻炼！5、比你好看的人都在运动。
6、要么挥汗如雨，要么滚回家。
7、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
8、现在流的口水，将成为明天的眼泪。
9、平日多运动，远离亚健康！10、给你一项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！11、请享受无法回避的痛苦。
12、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
13、做阳光少年，展自我风采！14、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。
15、生命在于运动，运动要讲科学！16、时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。
17、运动是一切生命的源泉。
18、磨炼肌骼，防病御症。
19、开始了，你来吗？还是回去做你的死胖子。
20、多一分运动，少一分病痛。
21、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
关于运动健身的优美句子？1、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
3、磨练肌胳，防病御症。
4、活水贵在流动，生命贵在运动。
5、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
6、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
7、“减身”不如健身。
8、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。
越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
9、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的`感动。
独自跑步，不受羁绊，没有约束。
有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。
11、走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！12、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。
13、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！14、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
15、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
