1、鸡肝，鸡肝含铁相当高，每一百克鸡肝含铁13.1毫克，2、鸡血，鸡血含铁量比鸡肝还要高，每一百克含铁28.3毫克，是补铁最佳食品，类似于鸡血的鸭血，猪血，羊血含铁量都很高，3、蛋黄，蛋黄含铁量是每百克含铁10.2毫克，鸡蛋黄，鸭蛋黄，鹌鹑蛋黄含量差不多，也是补铁上好食品，4、猪肾，猪肾俗称猪腰子，不仅能够补肾，还含铁很高，5、其它，...。